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失眠了怎么尽快入睡

如果病人表现出了失眠,那么这些病人可以应用改善睡眠的药物,来改善病人的睡眠状况,也可以进行睡眠的认知行为治疗。病人可以进行一些意念的改变,比如可以将自己的注意力转移到自己身体的某个部位,比如可以将注意力转移到自己的呼吸节律上,或者转移到心跳上,也可以转移到自己的腹部上,经过转移注意力,病人可以改善部分的睡眠质量,如果病人经过这种意念治疗,病人也不能入睡,这些病人往往需要运用一些改善睡眠的药物来诱导病人尽快的进入睡眠状态。

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