降血脂比较有效的方法，是经过合理的饮食和规律的运动，这个是降血脂最方便和影响病人身体最小的一个方法。目前很多高脂血症都是吃出来的，因此首先要进行合理的饮食。平时饮食上应当少吃一些富含胆固醇和脂肪的食物，多吃一些绿色的蔬菜，也可以适当吃一些具有降血脂的食物，例如大蒜，山楂，洋葱等。如果有条件可以多吃一些深海的鱼类，深海鱼类有利于降低胆固醇和甘油三酯运动也很重要的运动，能够促进体内多余代谢产物的排出，在一定程度上是能够降低血脂的。