来大姨妈能吃很多的蔬菜，比如像目前的时令蔬菜、茄子、笋子、西红柿、黄瓜、空心菜、菜花、西兰花、白菜、萝卜、洋芋、红萝卜等等，这些菜都能吃，只要是不要太生冷寒凉的，吃下去就没有问题的。大姨妈要禁止吃一些寒凉生冷的食物，不要吃冰淇淋，不要喝冷饮，多吃一些温性和热性的食物。此外，还要注意充足的睡眠，保证休息，作息要规律，不要熬夜。适当的可以运动。防止重体力劳动。