一旦膝关节因为运动过量，表现出了关节疼痛的症状，在治疗之前应当及时停止膝关节的过量活动，甚至需要进行3-4周的休息，因此给膝关节表现出的损伤，或者慢性炎症，充足的时间来修复，还能够避免损伤和炎症加重。在疼痛的局部，应用活血化瘀止痛的外用膏药，例如舒筋活血膏、通络止痛膏或者三色外敷膏等，也可以使用西药成分的外用药，例如酮洛芬凝胶膏，能够有效的缓解因为运动过量造成的膝关节疼痛的症状。在休息期间最好配合通络活血止痛的中药口服，例如三七伤药胶囊、活血止痛胶囊、布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠胶囊一起口服，可以快速缓解关节表现出的疼痛症状，加速因为运动造成的膝关节疼痛的恢复。