脖子、肩膀痛，若是偶尔发生，可能是由于长期不良姿势或者过度劳累、受凉等原因，造成的颈肩筋膜炎。可以进行局部热敷，促进局部的血液循环，有助于缓解疼痛。如果经常发生脖子、肩膀的疼痛，要考虑是颈椎病、肩周炎、颈肩综合征等造成的可能，可以去医院经过颈椎正侧位片等检查明确诊断。疼痛比较明显的，可以口服消炎镇痛的药物，比如芬必得。同时口服活血化瘀的药物，促进局部的血液循环，比如颈舒颗粒。并配合局部理疗，比如针灸、推拿、按摩或者红外线照射等。平时要适当进行颈部以及肩部活动，防止长期的低头，并注意颈部以及肩部保暖。