乳腺病的自我疗法包括：1、乳腺癌：自我疗法无明显效果，应在医生指导下规范治疗，禁止乳房按摩，避免肿瘤细胞扩散，加重病情；2、乳腺增生：和情绪波动、劳累等有关，平时应注意保持良好的心情，防止过度劳累，可明显缓解乳房不适；3、急性乳腺炎：保持乳头清洁，防止细菌进入乳管造成感染；积极排乳，防止乳汁淤积；如果乳头有破损，应暂停哺乳。