晚上睡觉总是做梦是一种睡眠障碍，正常会伴随睡眠深度不够、睡眠质量不高，主要和以下因素有关：一、人的精神过度紧张，思想压力大，大脑不能够完全放松，导致睡眠过浅，容易做梦。二、睡眠环境不安静，温度不适宜，过冷或过热，空气过度潮湿或干燥都会导致睡眠过浅，产生梦境。三、缺乏锻炼，作息不规律，睡觉之前喝茶或含有咖啡因的饮料，或者罹患有慢性疾病、疼痛，以及情绪焦虑、抑郁都会导致睡眠浅、梦多。