一岁宝宝便秘会让宝宝十分难受，家长也跟着担心。不妨让宝宝多吃一些粗纤维蔬菜。比如芹菜泥之类的，吃了能增强胃肠蠕动，有助于大便正常排出。同时在两餐之间，可以让宝宝适当吃一些苹果，能帮助通便；还要让宝宝多喝水，多喝水能缓解大便干燥的情况；此外，家长朋友可以给宝宝进行腹部按摩，在宝宝饭后的1小时用手掌轻轻的顺时针按摩宝宝腹部，促进宝宝胃肠道蠕动，缓解便秘的症状。如果经过这些方法，宝宝的便秘情况还是没有得到解决，那么就需要去看儿科医生了。