如果表现出胃胀想吐的情况，初步考虑是由于消化不良胃肠道功能紊乱造成的。可以在这个时候做一下腹部的按摩，以螺旋顺时针或逆时针的方法各100次，一天两到三次，这样有助于缓解胃部的胀满。此外如果胃胀时可以多进行以下运动，如适当的散步，或者是慢跑这样也可以促进肠道的蠕动。如果胃胀想吐，建议这个时候不要食用食物，可以适当的喝一些适量的温水。这样就可能缓解胃部的胀满想吐的情况。此外如果这种情况常常发生，建议及时的到医院的内科或者胃肠科进行检查，看是否存在实质性的病变。