大便又黏又臭是脾气虚，湿邪粘滞肠道的表现，通俗讲就是脾气虚弱，不能运化体内的湿气在小便排出，而黏滞肠道表现出大便粘腻不爽。这需要在饮食上调整，如果平时喜欢吃辛辣刺激的食物，要注意少吃。因为辛辣刺激之物容易伤脾产生湿热，留滞肠道表现出大便粘腻不爽。其次也不要吃生冷的食物，作息规律。在调整饮食习惯的基础上，可适当加药膳，比如选用药食同源的食品，如生白术、山药、生薏米等。都可改善脾气虚，湿滞肠道表现出的大便粘腻不爽症状。