女性在来月经期间不可以食用寒凉的食物，比如芒果、柿子、火龙果等，不然很容易造成痛经或者是加重痛经的症状。此外也不可以食用辛辣刺激性的食物，比如辣椒、洋葱、大蒜等。月经期可以多吃温和性的食物，比如喝些小米粥、富含维生素C的食物，多喝易消化的流食，保持心情舒畅，防止情绪过于激动，注意腹部保暖，不能使身体着凉。除此以外还可以适量多吃些高蛋白的食物，适量增强运动锻炼，提高自身免疫力。