如果体内湿气过重，在饮食方面可以经过相应的食疗，可以起到祛湿健脾的作用。在饮食方面，我们可以多用一些健脾、利水、利尿、排稀的食材，经过煲汤可以起到很好的祛湿的作用。相应的食材有薏仁、赤小豆、扁豆、山药、冬瓜、玉米须、白术、茯苓、泽泻、花椒、生姜等等，经过这些食物和食材药材的搭配，可以起到很好的祛湿驱寒健脾的作用。在饮食方面还要注意少吃甜腻、不易消化、生冷和辛辣的食物，这样才能起到很好的祛湿健脾的作用。