要养成按时排大便的习惯，如果大便不及时的排出，主要就是容易导致表现出有异常的腹胀和腹痛的情况发生，同时体内的毒素不能够及时的排出，也会对肠道黏膜导致一定的损伤，长期也会导致表现出有一定的肠道的病变。同时也会容易导致表现出有便秘，也会导致表现出有痔疮，或者是肛裂等表现的发生，平时主要就是要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，然后养成多喝水的习惯，就会按时的进行排便。