便秘肚子硬，可以顺时针方向按摩腹部，促进胃肠道的蠕动，平时的饮食，注意多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜及水果，适量运动，多喝水，养成定时排便的习惯。可以口服调节便秘的药物来调整，比如润肠通便的，改善胃肠功能，促进胃肠动力的药物以及调节肠道菌群失调，及肠功能紊乱的肠道益生菌类药物。必要时还可以给予开塞露，及肥皂水灌肠治疗以及人工协助排便的方法，使大便快速排出，缓解便秘而造成的一系列不舒服的表现，必要时医院就诊。