?梦是正常的生理现象，多梦和深睡眠期时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切的关系。多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。整夜做梦，确实是自我的感觉，绝不是有意的捏造，但是感觉也可能表现出错觉。因为不同的功能状态造成梦感不同，不能准确地反映客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后就会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。如果因为表现出多梦而失眠的情况，就需要注意可以适当的放松心情，不可以对梦进行过分关注，睡觉前半小时到一个小时之内，不能思考问题或看书等等，应当做适当的体力活动，比如说散步。