晚上睡觉的时候老是做梦，这种情况下一定要学会适当的放松自己，调节自己的心理状况。老是做梦，大多数情况都是由于心理方面的压力或者情绪紧张造成的，首先睡觉前应当适当的听听轻松的音乐，舒缓心情，可以适当的做头部的按摩，用热水泡脚或者洗热水澡，这样就能够睡得比较踏实，不会表现出老是做梦的现象。此外，平时生活当中也需要注意，尽量清淡饮食，少吃辛辣、刺激性的食物，戒烟、戒酒。还要适当的增加体育锻炼，只有抵抗能力提高，免疫能力增强，晚上老是做梦才会好转。