腰肌劳损热敷是有用的，具体情况需由专业医师进行判断。因为经过热敷可以改善局部的血液循环以及缓解局部的肌肉痉挛，因此达到缓解腰肌劳损所造成的疼痛，以及局部的肿胀，改善局部的血液循环，促进腰肌劳损的恢复。经过热敷也可以将腰部肌肉内的组织里面的代谢产物带走，利于恢复因此达到改善症状的作用。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。请勿自行诊断、治疗。