大便一粒一粒的主要考虑为习惯性便秘的表现，是由于消化不良所造成，对于这种情况平时要注意饮食，不要吃的过于精细，因为食物太过精细后容易无残渣，会减少对结肠运动的刺激，容易造成这种情况的发生，此外也需要注意精神因素，保持正常的生活规律。在长时间旅行的过程中可能未及时排便就会造成便秘，还要注意泻药的滥用，滥用泻药会使肠道敏感性减弱，肠道对某些泻药产生依赖性也会造成便秘。平时要注意喝一些温开水，多吃一些新鲜的蔬菜，水果，也要适当的多运动，要养成定时大便的习惯。