一般女性在月经期间，她的体质是比较差的，然后身体是需要补充一些丰富的一些营养成分，而富含维生素的维微量元素和高优质蛋白的的物质和食物，有志于体制的恢复，增强自身的免疫力。一般来说，可以多食用些牛奶，鸡蛋，鱼肉，牛肉的维生素丰富的一些蔬菜水果也是可以服服用的。维生素C片不是说不能服用，可以适量的去服用。但是没有特殊的一些对疾病要求或一些症状的要求，一般是不会口服维生素C的，可以建议他服用一些富含使用服用。含维生素A丰富的一些食物，瓜果蔬菜类都是可以的。女性在月经期间的话也要注意个人的卫生，外阴的清洁，合理膳食才能缓解很多不适的症状，才能做到身心健康。