平时如果血压偏高，一定要注意饮食，要低盐、低油、低脂饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，例如能吃点苦瓜、黄瓜、冬瓜、萝卜、芹菜、菠菜等，都具有降压的作用，而且含维生素比较高，对于身体也是有很大好处的。患有高血压一定要限制盐，每天不可以超过三克。也能吃点火龙果、香蕉、猕猴桃、柚子等都具有降压的作用，平时要防止吃动物的内脏以及肥肉的。要保持心态平和，防止情绪过于激动，同时要防止熬夜，保证充足的睡眠，对于降低血压都有很好的作用。