正常的大便，自身应当从排便的时间、自己排便的形态以及排便的量、颜色等等来评估。正常成人应当在至少两天之内排一次大便，或者有些人饮食量比较大，消化功能比较好，一天可以排便一次甚至两次，只要这种排便规律是持续不变的，都算正常的排便时间。此外根据自己进食的多少，自己的排便量应当会发生变化的，不然就可能是肠道功能不好，有便秘发生。最后排便应当是成型的黄色或者淡黄色软便，如果大便的形态不成形，颜色有所变化，也是考虑存在异常。