减肥期间可以适量食用石榴。石榴属是常见水果，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、氨基酸以及钙、铁、钾等物质。减肥期间适量食用可以补充营养，有利于缓解减肥期间饮食结构单一所致的营养不良。但是石榴中含有一定量的果糖，所以减肥者要控制石榴的食用量或者在食用石榴之后适当增加运动量，将摄入的总热量控制在代谢消耗量之下即可。减肥期间应该尽量食用低糖、低脂的食物，以免影响减肥效果。