吃东西塞牙有可能是因为龋齿，牙齿不整齐或者牙周炎。经常塞牙应当去口腔科及时就诊，查明原因对症治疗。方法有：一、最好学会使用牙线，因为牙线是扁的，柔软的，刚好经过牙齿的生理缝隙，不会损伤人的牙齿，可以有效的清洁邻面。二、解决牙齿问题，若是因为邻面龋坏导致的塞牙，可以选择补牙充填的方式解决；若是牙齿不齐或者牙缝宽导致的塞牙，可以经过牙齿正畸的方法解决；对于重度磨耗的边缘缺损，可以做全冠；觉得自己没有牙缝，却总塞牙的人可以调整上下牙的咬合关系，使它们之间不会因为互相推动的力量而产生缝隙；若是因为牙龈萎缩导致的塞牙，可以经过牙周的基础治疗再加上局部的上药改善症状。三、学会科学的刷牙，掌握正确的刷牙方法，牙龈萎缩的病人可以学会使用牙缝刷。