腰肌劳损的治疗主要是经过保守治疗保守治疗的方法就用一些像我们自我生活方式的调整、自我那个运动就可以进行一些治疗，那么包括像游泳、小燕飞这些动作减缓我们肌肉的损伤，不要久坐这些都非常重要的；再一个治疗方法，要纠正这个不良的坐姿这是非常重要的；那么第一个方法就是要注意保暖、不要受凉、不要过度地负荷、不要持重 、要搬重物，用正确地姿势去搬运东西；还有一个方法可以适当使用那些药物，那这些药物包括像外用药膏药，像外用的一些非甾体消炎药，症状比较重的时候我们可以口服一些药物。