预防它其实就是控制好这些相关因素，有一些的话是我们不能改变的，比如遗传、年龄，这个是我们不能够改变的，但是还有很多相关因素是我们可以改变的，比如说抽烟的患者可以建议他戒烟，限制饮酒、控制体重、减轻体重、低盐低脂饮食、饮食中注意摄入一些含钙含镁这些丰富的这些食物、减轻压力、保持情绪的平和，这些都有助于我们来尽量地防止或者延后这高血压的发生。