高血压生活方式的干预非常重要，注意下几方面：第一个要减轻体重，让自己的体重指数尽量控制在正常范围；第二个方面要限盐，我们大约80%的盐是来自平常炒菜用的盐以及各种腌制品，因此炒菜的尽量少用盐，每日每人每日的食盐量不要超过六克，尽量少吃腌制品；第三个要补充钾盐，每日多吃蔬菜水果，只要没有糖尿病的，这个蔬菜水果可以不限量；第四个方面要减少脂肪的摄入，减少食用油摄入，尽量不吃肥肉和动物内脏；第五个要戒烟限酒；第六个要增加运动；第七个要保持精神愉悦，心态平衡。