脾胃虚首先应当禁食辛辣刺激、冰冷寒凉的食物，要做到规律饮食，不要暴饮暴食，早饭要吃好，最好吃一些清淡易消化，温暖的食物，每餐吃八分饱，晚上不要吃太多，避免加重脾胃的负担，此外脾胃虚的人适合吃健脾益气，开胃行气的食物，比如莲子，芡实，苡仁，山药，桂圆，赤小豆，红枣，山楂，麦芽，羊肉等。上述食材在日常生活中都可以多吃，比如山药薏仁粥可以补气健脾，对食欲不振，脘腹胀满有很好的效果，还有薏仁赤小豆粥可以渗湿利水，健脾益气或者是当归羊肉大枣汤可以温胃散寒，都对脾胃虚有一定的改善的效果。