腰椎间盘突出和腰肌劳损的主要区别为症状不同。腰肌劳损是肌肉长时间固定在某个位置、重复某动作造成的筋膜炎，病人活动后症状可以减轻或消失；椎间盘突出是因为椎间退变，造成相应的神经受压迫，病人活动后疼痛会加重。