吃什么对眼睛有好处？眼睛是心灵的窗户，眼睛的健康对人体非常重要，保护眼睛，除了平时要注意劳逸结合，不要长期的使用手机、电脑。此外，要经常做眼保健操，按摩眼部，热敷眼部改善眼周的循环。同时，应当进食一些明目的食物，要多吃含维生素A的食物，比如动物的肝脏，鸡蛋，牛奶，鱼肉，它能维持眼角膜的营养需要，可以使眼角膜不干燥，不退化，还能增加眼睛在黑暗中看事物的能力。还要多吃蔬菜、水果，蓝莓，苹果，香蕉，圣女果，苹果，橘子等都含有大量的微量元素，锌、铬。其可以补充维生素C、维生素B2，避免眼的疲劳，眼睛干涩，还能起到抗氧化的作用，避免白内障的发展。