什么是亚健康
亚健康（Sub health）概念首先是由前苏联学者于80年代提出的。80年代中期，前苏联学者N*布赫曼教授以及后来的许多学者通过研究发现，人体的确存在着一种非健康费患病的中间状态，人们把这种状态成为亚健康状态。由于人们习惯上把健康称作是一种状态，患病成为第二种状态，因此理论上把这种费患病、非健康的中间状态又成为“第三状态”，也称灰色状态、病前状态、亚临床期、潜病期等。
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亚健康如何调理
一、克服不良习惯
坏习惯会导致，心血管和脑血管等疾病，吸烟，过度饮酒，高脂肪或过度饮食，缺乏运动，缺乏睡眠和不吃早餐会使我们的健康身体变为亚健康状态，*终导致各种疾病，因此我们必须放弃不利于健康的坏习惯。
二、精神亚健康不容忽视
有人认为较轻的心理问题可以自行调整，较重的人需要找一位精神科医生，但他们忽视了每个人的不同心理承受力，面对同样的挫折，心理免疫力强的人容易解决，软弱的人会有严重的后果。如果不及时解决精神不适，会出现心身症状，如食欲不振，睡眠不好，情绪低落，持续疼痛等。只有通过谈话或接受周围人的关心和支持才能缓解这种症状。
三、吃更健康的食物
钙具有镇定作用。脾气暴躁的人应该使用经常食用牛奶，酸奶，奶酪和其他乳制品以及鱼，肝，骨头汤和其他含钙食物来平息他们的怒气。当你感受到很大的心理压力时，身体消耗的维生素C会显著增加。所以精神上强调的人可以多吃些新鲜的橘子，桃等，以补充足够的维生素C。
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过去人们对健康和疾病的认识是非此即彼，即只要没有疾病，不需要到医院看医生，身体就没病；着重对静止的、终极状态的认识。近年来，医学科学的研究成果标明，人体从健康发展到疾病（特别是慢），其形成是一个由量变到质变的动态渐变过程。亚健康状态是介于健康和疾病这个连续过程之间的一个特殊的、短暂的阶段，它既可以因为处理得当而有恢复到健康状态，又可以因为处置不当而发展成各种疾病，值得注意的是，亚健康状态不稳定，易于转化。
