髋关节的疼痛根据病因不同，锻炼的方式也不同。如果有关节的感染，要制动，减少髋关节的活动。若是髋关节的撞击综合征，或者是髋关节的股骨头坏死，导致的髋关节痛。主张减少髋关节的负重，进行髋关节的活动度的练习。简单的练习方法有，髋关节的外旋，不负重状态下的伸展练习。在髋关节的屈曲位、进行旋转、拉伸、增加髋关节的活动度，也能够增加髋关节的肌肉力量练习。