运动后血压下降有以下几方面的原因：第一，因为运动可以改善交感神经的张力减少，儿茶酚胺的释放。第二，运动可以提高胰岛素受体的敏感性，升高高密度脂蛋白，降低胆固醇及低密度酯蛋白，就是可以起到降血脂的作用，减轻动脉硬化。第三，运动还可以锻炼全身的肌肉，使肌肉的纤维增粗，血管壁的弹性增强，使心脑等器官的侧支循环开放，血流量增加，有利于血压的下降。第四，运动还能增加体内有益化学物质的释放，比如内啡肽五羟色胺等，降低了血浆内肾上腺素和醛固酮的水平，也可以使血压下降。第五，有运动可以缓解紧张焦虑的情绪，可以使心情舒畅，也有利于血压的稳定。对于高血压的病人，建议要进行户外的有氧运动锻炼，比如步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、游泳和体育等有氧运动。