在怀孕时可以多吃一些含叶酸比较高的食物。有预防神经管畸形的作用，同时也可以多吃点含铁丰富的食物，要少食多餐，同时要多吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品以及各种新鲜的蔬菜水果等，都有助于孩子生长发育。到了孕中期能吃点核桃、大枣、开心果、榛子等营养价值是非常高的，有助于宝宝大脑发育和骨骼发育。同时在怀孕时饮食要均衡一些，而且怀孕时要禁食辛辣刺激性的食物，要戒烟戒酒。同时要按时做孕检随时监测孕妇以及孩子的情况。