防止牙龈萎缩平时一定要注意口腔卫生，同时定期进行口腔健康方面的检查，饮食上不要吃辛辣以及油腻过，坚硬等食物，这样会对牙齿造成伤害，因此也会对牙龈产生威胁。正常造成牙龈萎缩的原因，可能是刷牙不当或者是牙齿的咬合力太大，牙齿有炎症等各方面的原因所造成，牙龈萎缩正常会表现出口臭、食物欠塞、进食冷热水时牙齿会表现出疼痛等表现，如果确诊为牙龈萎缩之后一定要查找病因后再进行针对治疗，日常生活中可以选用软毛的牙刷进行刷牙来缓解。