女人月经健康小常识：一、月经期不宜过度劳累，经期是可以正常的工作和劳动，但不宜过度劳累，尤其禁止进行一些剧烈运动，需保证充足的睡眠，做到劳逸结合。二、忌食冷饮，女人宜多饮温开水，不宜食冷饮，尤其月经期间。月经来潮时，如果大量进食冰淇淋、冰水等冷饮，易造成月经量减少、周期缩短等表现，致经血滞留，还易加重下腹疼痛情况。三、忌辛辣，月经期饮食宜清淡为主，除了忌饮冷品，还应忌食辛辣。辛辣的食物不但会刺激到人体的消化系统，还容易影响到月经正常的排出。