造成吃饭肚子胀气的原因有很多：1、和饮食习惯有关，比如吃了大量过凉的食物或边说话边吃饭、进食太快等，这些都可以造成肚子胀气的症状。建议饮食要规律要细嚼慢咽，防止暴饮暴食，防止生冷、辛辣、刺激性食物。2、吃了大量产气过多的食物，如牛奶、豆浆、豆腐、萝卜等，这些食物在胃肠道中经过发酵可以产生过多的气体，造成肚子胀气的症状。建议要调整饮食结构，多吃新鲜的蔬菜和水果。3、某些消化系统疾病，如胃炎、胃溃疡、十二指肠球部溃疡等，造成胃肠蠕动减慢、胃动力不足。可以口服促胃动力药物，如吗丁啉、西沙必利、莫沙必利等。要保持心情愉快，防止长时间经常紧张、过度劳累等。