目前建议从孕前就开始吃叶酸，因为叶酸对胎儿的生长发育，尤其是脑子的发育有好处，因此从孕前就建议吃，尤其最好是从孕前三个月就开始吃，一直吃到生也可以，孕前三个月吃是因为前三个月是脑发育最旺盛的阶段。但是有的人没有吃，没吃也没关系，主要是营养要丰富。如果平时生活中比较爱吃蔬菜，营养均衡就可以。如果确实是缺营养，尤其是缺叶酸方面的营养，就会表现出胎儿的神经管畸形，但是大多数人饮食搭配还是比较合理的，这是指生活中没怀孕前，大多数的人营养都是均衡的。此外，目前生活水平都不错，很少有人缺营养。还有尽量不要有偏食，如果有的人偏食，专门吃什么或者不吃什么这样就不太好。如果没有这些不良的习惯，怀孕了没吃叶酸，没吃就没吃，大多数人的营养是均衡的。