在月经期能吃益母草来排出淤血。这个期间也能喝些红糖姜水促进经血排出，同时还有促进子宫收缩的作用。或者也能喝些玫瑰花茶，因为玫瑰花的性质温和，有利于促进血液循环，可以调节内分泌，还有抗衰老的作用，可促进月经期间淤血的排出。此外，也可以使用红糖煮鸡蛋吃，不仅能够补充蛋白质，补充营养，还有利于经血的排出。此外，在月经期间注意腹部的保暖，要多吃温性的食物，不吃生冷的食物，避免造成痛经的发生。