长时间喝荷叶茶一般是没有害的，最好是采摘纯天然的，不要喝保健的荷叶茶，荷叶的作用：1*荷叶可以利尿通便，可以促进体内有毒物质的排出，促进油脂排出。2*荷叶茶可以降血压，避免三高。3*荷叶茶具有降火的功效，是很不错的养生产品。荷叶茶虽然有好处，但也要有注意事项：1*贫血，地血压人群不要喝，月经时也是不提倡喝的。2*可以减肥，但不要在吃饭的时候同时引用，影响消化。3*荷叶茶口感比较苦，可以适当的加些糖块和蜂蜜。4*空腹的时候不提倡喝，会刺激肠胃。