能够造成睡眠瘫痪的原因很多，比较多见的有以下几种：第一、睡眠障碍，多见睡眠质量差或者睡眠时间不足，比如病人有多梦、早醒、入睡困难或者有熬夜的习惯或倒时差的情况。第二、睡眠姿势不正确，比如如果有长时间平躺，手部或者其他物品压在胸口，就更容易发生睡眠瘫痪。第三、药物作用，比如喝酒以后就容易发生睡眠瘫痪。第四、焦虑和抑郁，这些情感异常也是睡眠瘫痪的很大诱因，特别是有焦虑症的病人，表现为想事情多、脑子安静不下来，常常有入睡困难，大脑长时间处于较兴奋的状态，而压力大时就容易发生睡眠瘫痪。