月经期间需要选择温热属性的水果进食，比如樱桃、百香果、番茄、草莓、苹果、猕猴桃、石榴、香蕉、橘子等，但是这些食物不能放在冰箱里，需要选择常温的。水果中含有丰富的蛋白质以及维生素，可以补充人体所需的能量，但是不可以食用生冷刺激的食物，会造成痛经症状。如果表现出痛经，可以适当的喝红糖水进行缓解，同时可以在腹部用热水袋热敷，起到一定的作用。经期饮食需要多样化，同时还要适当的运动，增强身体抵抗力。防止受到冷空气的袭击，表现出感冒症状。