两岁宝宝一天睡眠时间是在14个小时左右，主要是根据宝宝的睡眠习惯有关的。这段时间宝宝睡眠时间长，长期睡觉有助于宝宝的骨骼发育，对宝宝的成长是有利的，此外还可以提高自身的免疫能力。此外平时也可以让宝宝睡午觉，能够缓解孩子的疲劳，对宝宝的成长也是有利的，使宝宝变得更加有精神。在宝宝睡觉时，建议不要让做剧烈的运动，很可能会导致宝宝过于兴奋，影响宝宝的睡眠。