患有腰椎间盘突出的病人，在疾病的缓解期可以做如下几种腰部的锻炼：1、此类病人在疾病缓解的初期，仍然不能够下床活动，此时需要练习一系列床上的功能锻炼。比如，需要病人练习床上的拱桥、燕飞、三点支撑、五点支撑之类的活动。相关的锻炼病人都可以在网上找到详细的教程或者是视频，然后跟着做。2、在病人可以下床之后，病人需要先进行一段时间的平路慢走，做相关的适应锻炼。在病人适应之后可以逐步的练习倒步走，但是一定要做好防护，并且看好脚下。3、在此类病人恢复了一段时间之后，可以着重的对腰部进行锻炼，比如可以在罗马椅上练习反式的仰卧起坐。