男人补肾建议吃颜色发黑的饮食物，以及味道偏咸的饮食物，此外，若是自己做饭炒菜的话，还可以在做饭过程中多放盐，这样也可以起到补肾的作用。生活中，多见的黑色和味道偏咸的饮食物有黑咖啡、黑啤酒、黑巧克力、黑豆豉、黑荞麦、黑香菇、黑木耳、香菇、蘑菇、黑加仑、黑鱼、黑葡萄、乌骨鸡、黑枣、乌贼鱼、泥鳅、板栗、海参、大虾、生蚝、黑猪肉、黑驴肉、紫菜、发菜、蕨菜、海带、紫薯、乌梅、蓝莓、何首乌、山药、黑枸杞、黑豆、黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑玉米等等。