怀孕时表现出便秘是很多见的一个问题，和大部分孕妇的饮食和生活习惯不良有很大的关系。建议在平时的生活中要多吃蔬菜、水果，尤其是粗纤维的食物，比如说芹菜、菠菜、胡萝卜等，它们有利于增加粪便的体积，促进排便。此外每天清晨喝一杯温的蜂蜜水，也有利于刺激肠道蠕动，起到润肠通便的作用。平时不要吃的过于油腻，要全面的摄入营养成分，不能只吃鲫鱼、肉、蛋，还需要增加蔬菜，适当的走动活动，能够刺激肠道蠕动。当严重便秘的时候，可以考虑口服乳果糖，可以起到导泻的作用，一定记得要少量喝，大便下来即停，不要养成依赖药物导泻的习惯。