造成白头发的原因很多，白发主要和精神因素有关，因为工作、应试等因素，长时间的精神紧张及神经衰弱、过度忧郁可使供应头发营养的血管发生痉挛，不能充分传送营养，因此使头发乳头制造黑色素的功能发生障碍，色素减少，故表现出白发。其他如长时间偏食、挑食、营养单调或者患有慢性病等，都可以造成白发。表现出白发后，建议首先要做到精神愉快，生活上有规律，保证充足的睡眠，不熬夜，不劳累，使血管神经调节处于正常状态。其次，要坚持梳头，增加血液循环。还应注意膳食营养平衡，多吃五谷杂粮及含维生素多的食物。少食甜油，辣食物，少饮酒。最后，可以每晚睡前食黑豆、黑芝麻，一起食用，有乌发润发、生发的功效。