首先要明确造成白头发的原因。若是先天遗传的白发，如少年早白或者是由于自然衰老而造成的白发，一般没有很好的方法让它变黑。若是由于营养不良、气血不足而造成的白发，要养成良好的饮食生活习惯，注意休息保证充足的睡眠，防止熬夜，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果及富含维生素、高蛋白的食物，饮食宜多样化，保证每日营养的均衡吸收，可以有效的改善营养不良、气血不足而造成的白发。此外，一些皮肤疾病，如白化病、白癫风等造成的白发应积极治疗原发病。