首先说明月经血不是污血，也不是排毒，是子宫内膜长到一定的厚度，然后脱落，在脱落的地方形成一些小的创面，血从这里流出来，就形成了月经。除非血的颜色是黑色，或者有异味或者有血块，平时又有月经不调或者腹痛的一些情况，这时候考虑是跟平常生活的起居不规律、过食生冷辛辣刺激的东西，或者压力大这些情况相关。这些方面要注意，平时可以在经期的时候喝一点红糖米酒，帮助活血排淤，经期要注意卫生、注意休息，不可以食用生冷食物。