失眠指的不仅仅是入睡困难，还包括无法很好的维持睡眠状态，很早就醒过来，就算入睡也是翻来覆去的浅睡眠，造成白天没精神，打瞌睡，情绪低落。怀孕初期睡眠差，应当怎么办，可以经过以下的方法，对改善睡眠质量有一定的帮助。如白天适当运动，尽量少睡觉，下午晚上防止喝浓茶和咖啡，睡前用热水泡脚，不要看手机、追剧，不要聊天。对于孕期失眠，不要太过于担心和焦虑，一般生完孩子以后就会消失，或不同程度的缓解。