慢跑对腰间盘突出可以起到一定的缓解作用，但是一定要注意跑步的时间要适宜，而且不要过量的运动。同时在病人腰椎间盘突出急性发作期间，那么这种情况下是不提倡跑步的，有可能会加重病人的症状。同时病人在病情相对比较稳定的时期，可以适当的进行户外活动，可以做一些慢跑，一定要慢慢的进行跑步，同时还应当要注意保持腰部保暖，防止受风着凉，也可以带上护腰进行对腰部肌肉的支撑。